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运动减肥往往不肯浪费一天，生怕一天不运动，不消耗的热量会立刻变胖，导致运动焦虑。

其实没必要。跑步40分钟左右，一周可以保证3-4次。游泳和瑜伽在其他日子是合适的。如果停留一两天，充分休息，可以适当控制饮食，坚持3个月。

如果你一天不停下来，你会很容易受伤，然后你会被迫休息一下，增加体重